実体験レビュー｜睡眠サプリ2025年最新おすすめ比較ランキング30選

「本記事は、筆者（睡眠健康指導士）と協力メンバー2名の計3名で、過去3年間にわたり市販されている睡眠サプリを実際にすべて試して検証した結果に基づいて作成しています。

こんにちは。

睡眠健康士のねるです。

当サイトでは、快眠のために様々な睡眠アイテムを調べています。

その中でも人気があり、種類と数が多いのが睡眠（快眠）サプリメントです。

ただ、種類が多いので検証するのに約３年もかかりました。実際に全部試してみました。

その間、販売停止になるものなどもありました。

機能性表示食品は様々な効果が期待されます。

世の中には、あまりにたくさんの睡眠サプリがあり、正直どれを使っていいかわからなくなります。

そもそも、こんなにたくさんのサプリ何が違うのかわからないことも多いと思います。

掲載している商品やサービスは、私自身そして、主観的になりすぎないよう、協力メンバー２人の計３人で実際に使用して調査したうえで紹介しています。

他ではやらないような、実際のサプリを粉砕、カプセルの中身を確認、拡大、実測、そして、匂いや形状を検証しています

詳しく、マニアックな斜め上を行く検証をどうぞお楽しみください。

睡眠サプリランキング

	サプリ名	機能性表示成分	サポート成分	価格・コスパ	摂取のしやすさ	解約・返品・アフターケア	その他成分（ビタミンなど）	使用感（3人の平均）	合計
1位	GOOD Night 27000＋	30/30	20/20	9/15	5/5	3/10	4/10	10/10	79/100
2位	ネムリス	15/30	20/20	6/15	5/5	4/10	7/10	10/10	64/100
3位	セロトシードR4	30/30	0/20	6/15	5/5	10/10	3/10	10/10	63/100
4位	ぐっすりずむ	15/30	14/20	12/15	5/5	7/10	4/10	5/10	60/100
5位	睡眠グッスリEX	15/30	14/20	12/15	5/5	2/10	11/10	5/10	59/100
6位	快眠セサミン	30/30	14/20	1/15	5/5	4/10	0/10	5/10	59/100
7位	ねむリラク	30/30	0/20	11/15	5/5	6/10	4/10	5/10	59/100
8位	賢人の快眠	30/30	0/20	12/15	5/5	4/10	0/10	5/10	56/100
9位	ネムレルQ10	15/30	7/20	10/15	5/5	7/10	2/10	10/10	55/100
10位	Dr.ネム	15/30	14/20	11/15	5/5	4/10	0/10	5/10	54/100
11位	睡眠&疲労感ケア	30/30	0/20	9/15	5/5	3/10	3/10	5/10	54/100
12位	ストレキール	15/30	7/20	9/15	5/5	4/10	3/10	10/10	52/100
13位	北の大地の夢しずく	15/30	7/20	7/15	5/5	4/10	3/10	10/10	50/100
14位	グリナ 睡眠ケア	30/30	0/20	6/15	5/5	4/10	0/10	3/10	48/100
15位	レムウェル	30/30	0/20	5/15	5/5	2/10	0/10	5/10	47/100
16位	リラクミン	15/30	7/20	11/15	5/5	4/10	0/10	5/10	47/100
18位	ドリエル ナチュラルスリープ	30/30	0/20	3/15	5/5	2/10	2/10	5/10	46/100
19位	ベルタエクリズム	15/30	0/20	9/15	5/5	10/10	4/10	5/10	46/100
20位	アラプラス 深い眠り	15/30	0/20	9/15	5/5	3/10	0/10	10/10	42/100
21位	リラーレ	15/30	0/20	13/15	5/5	4/10	0/10	5/10	42/100
22位	ぐっすりタイム	15/30	0/20	11/15	5/5	4/10	1/10	5/10	41/100
23位	ネルケア	15/30	0/20	11/15	5/5	4/10	1/10	5/10	41/100
24位	ナイトプラス	15/30	0/20	13/15	5/5	2/10	0/10	5/10	40/100
25位	リゲイン スリープチャージ	15/30	0/20	10/15	5/5	3/10	3/10	5/10	40/100
26位	ネナイト	15/30	0/20	12/15	5/5	3/10	0/10	5/10	40/100
27位	ナイトミン 眠る力	15/30	0/20	11/15	5/5	4/10	0/10	5/10	40/100
28位	Pure Encapsulations GABA	15/30	0/20	10/15	5/5	3/10	0/10	5/10	38/100
29位	ネルノダ	15/30	0/20	8/15	2/5	3/10	3/10	5/10	35/100
30位	シンデレラスリープ ボタニカル	15/30	0/20	2/15	5/5	7/10	2/10	5/10	35/100
31位	快眠ユーグレナ	15/30	0/20	6/15	5/5	2/10	0/10	5/10	33/100
32位	にゅ～みん	15/30	0/20	2/15	5/5	2/10	0/10	5/10	29/100
33位	賢者の快眠	15/30	0/20	2/15	1/5	4/10	0/10	5/10	27/100

眠サプリ評価基準（100点満点）

以下の評価は、筆者および検証チームが3年間にわたって実際に製品を使用・比較検証した結果に基づき、
客観的な仕様・数値情報と「使用感（3人の体験）」を組み合わせて算出しています。

評価項目	配点（満点）	内容・補足
機能性表示成分	30点	種類・含有量など客観情報。機能性表示成分は同等として評価
サポート成分	20点	睡眠補助成分の種類を客観的に評価
価格・コスパ	15点	初回価格・継続価格・1日あたりのコストを客観的に評価
摂取のしやすさ	5点	カプセルサイズ、匂い、形状など、実際の仕様に基づく評価
解約・返品・アフターケア	10点	定期購入の手続き、返金保証、問い合わせ対応などの客観評価
その他成分（ビタミンなど）	10点	栄養補助的要素の充実度を客観的に評価
使用感（3人の平均）	10点	眠りの深さ、寝つき、目覚めのスッキリ感など、3人の実体験に基づく主観評価
合計	100点	—

配点の考え方・理由

本ランキングは、筆者および検証チームが3年間にわたって実際に製品を使用・数値化して比較した結果に基づきます。

配点は、睡眠の質に直結する機能性表示成分の含有量や種類などの客観的要素を最も重視しています。
機能性表示成分にはラフマ、GABA、L-テアニン、その他成分は作用や体感に差がありますが、すべて同等の「機能性表示成分」として評価しています。
サポート成分や価格・継続性、摂取のしやすさ、解約・返品・アフターケアなども仕様や条件に基づく客観情報として評価しています。

「使用感」は、検証チーム3人の体験に基づき平均点を算出し、客観評価に補助的に組み込んでいます。
体感や効果には個人差がありますので、評価はあくまで参考値であり、製品の効果を保証するものではありません。

なお、個別の機能性表示成分別ランキングも別途掲載しており、
「ラフマ」「GABA」「L-テアニン」など、成分ごとの違いや選び方の参考にすることも可能です。

睡眠サプリの選び方

睡眠サプリ何が一番いいのかな？と探されている方が多いと思います。

睡眠サプリは、睡眠薬ではありません。

日常のストレスや疲労を回復してこそ、質の良い睡眠をとれるという考え方が根本にあります。

まずは選ぶ際の結論からです。

どれがいいのかとたくさんの中から探していると思いますが、有効成分に限っていえば、どれも同じです。

何が違うかというと、その他の成分や、有効成分が2つ入っているなどです。

A社のGABAとB社のGABAどっちが睡眠にいいなんてことはありません。

どちらの会社も検証し試験結果を公表しています。

国内の工場で作られていれば問題ないと思います。

大事なのは、その他、何が入っているかや、価格、そして最も大事なのは、そのサプリがあなたに本当にあっているんですか？ということです。

価格については、定期コースが多いです。

なぜなら、睡眠サプリは長く使うことに意味があるからです。

私はたくさんのサプリを試すため、定期の解約をすることも多かったです。

解約のしやすさは、私は非常に大事だと思っています。

このサイトでは、たくさんの中から、実績のあるものを中心に私が実際に使って検証しています。

もちろん定期解約したものは解約のしやすさも評価に入れています。

基本的に解約はどのメーカーも簡単にできます。

解約がしずらいというのは、電話がつながりづらいことが一番です。

電話がつながるに15分も待たされたら不安になります。

まずは目的に合ったものを試してみましょう。

例えば、最初はラフマをためして合わなかったらGABA、テアニンなどを試してみることです。

睡眠サプリの有効成分は、10種類ぐらいありますが、何に効果があるのかを調べています。

この記事を参考に、まずは試してみることが一番です。

口コミで人気のサプリを中心に実際に使って検証しました。

カタログのデータだけでなく実際に購入して、様々な検証をして、紹介します。

実際に私が実際に使ってきたものをオススメとして紹介します。

また、別ページで、目的別（有効成分別）にランキングで紹介しています。

それぞれに特徴があり、いいところがあります。

あなたの目的に合ったものを選ぶ参考になさってください。

目的別（有効成分別）

まずはどの成分を使うか決めてください

睡眠にも様々な状態があります。

機能性表示食品では、大きく分けて４つに分類されます

睡眠に良いとされる有効成分は表のように分かれています。
さらに成分の組み合わせで、あなたの目的に合ったサプリメントが選べます。

• 寝つきが悪い　寝つきをよくする
• 眠りが浅い（夜中に目が覚める、ぐっすり眠れない、朝早く起きてしまう）　深い眠り
• 寝起きが悪い　すっきり目覚めたい
• 昼間に眠い　昼間すっきりとしたい

実際に使用して検証したもの25選ではありますが、25選でランキングを作ると私の完全な個人的な順位付けになってしまいますので、ランキングは、機能性表示成分ごとに作りました。

成分別ランキングへ進む

記事が長いので、おすすめサプリを見たい方はこちらから

ランキングへ進む

寝つきが悪い方におすすめ　ラフマ

• ラフマ→セロトニン作用増強、抗ストレス
  • ネムリス、北の大地の夢しずく
• グリシン → 疲労感の軽減に効果的。
  • グリナ 睡眠ケア
• セサミン類→抗酸化作用によってメラトニンが壊されることを防ぎ、メラトニン量を維持する
  • 快眠セサミン
• プロリン-3-アルキルジケトピペラジン→細胞を保護する作用が高いHSP70が増える
  • 賢者の快眠

そのため、睡眠を意識するサプリなどでは「テアニンで心を落ち着け、グリシンで眠りを深める」という組み合わせがよく使われます。

浅い眠りに悩みのある方、深い眠りを目指す方におすすめ　GABA

• GABA→一時的・精神的なストレスや疲労感を軽減
  • GOOD Night 27000＋、ネルノダ
• ラフマ→セロトニン作用増強、抗ストレス
  • ネムリス、北の大地の夢しずく
• グリシン→ 疲労感の軽減に効果的。
  • グリナ 睡眠ケア
• クロセチン →血液脳関門の通過性ですっきりとした一日
  • セロトシードR4
• 5-ALA→ミトコンドリア活性化、代謝改善、細胞や神経の正常化に寄与。
  • アラプラス　深い眠り
• 還元型コエンザイムQ10→エネルギー産生
  • ネムレルQ10、ストレキール
• DHA、EPA、DAGE→DHAとリン脂質が結合した形は、睡眠をつかさどる脳に届きやすい
  • レムウェル
• L-オルニチン塩酸塩→しじみなどに含まれる健康成分でアミノ酸の1種
  • 睡眠&疲労感ケア
• セサミン類→抗酸化作用によってメラトニンが壊されることを防ぎ、メラトニン量を維持する
  • 快眠セサミン
• プロリン-3-アルキルジケトピペラジン→細胞を保護する作用が高いHSP70が増える
  • 賢者の快眠

睡眠サプリのほとんどが、深い眠りを期待できる成分を使っています。

すっきりとした目覚めを実現したい方におすすめ　L-テアニン

• L-テアニン→アミノ酸の一種で、心身を整える神経に働きかける。リラックス効果
  • GOOD Night 27000＋
• GABA→一時的・精神的なストレスや疲労感を軽減
  • GOOD Night 27000＋
• グリシン→ 疲労感の軽減に効果的
  • グリナ 睡眠ケア
• クロセチン→血液脳関門の通過性ですっきりとした一日
  • セロトシードR4
• 5-ALA→ミトコンドリア活性化、代謝改善、細胞や神経の正常化に寄与。
  • アラプラス　深い眠り
• 還元型コエンザイムQ10→エネルギー産生
  • ネムレルQ10、ストレキール
• L-オルニチン塩酸塩→しじみなどに含まれる健康成分でアミノ酸の1種
  • 睡眠&疲労感ケア
• セサミン類→抗酸化作用によってメラトニンが壊されることを防ぎ、メラトニン量を維持する
  • 快眠セサミン
• プロリン-3-アルキルジケトピペラジン→細胞を保護する作用が高いHSP70が増える
  • 賢者の快眠

昼間に眠い方ににおすすめ　5-ALA

• 5-ALA→ミトコンドリア活性化、代謝改善、細胞や神経の正常化に寄与
  • アラプラス　深い眠り
• ラフマ→セロトニン作用増強、抗ストレス
  • ネムリス、北の大地の夢しずく
• グリシン→ 疲労感の軽減に効果的
  • グリナ 睡眠ケア
• DHA、EPA、DAGE→DHAとリン脂質が結合した形は、睡眠をつかさどる脳に届きやすい
  • 睡眠&疲労感ケア

基本的には、表の成分が機能性表示成分です。

睡眠サプリなら、どれでもいいというわけではありません。

主に有効成分により、睡眠の悩みへのサポートの仕方が変わってきます。

どのような睡眠の悩みがあるかによって、選ぶサプリは変わってきます。

悩み、成分別表　（ランキングへ）

悩み	おすすめのサプリ	成分	ランキング	主な効果	睡眠への関与
眠りが浅い 寝起きが悪い	・ネルノダ ・Dr.ネム ・ナイトプラス ・リゲイン スリープチャージ ・Pure Encapsulations GABA ・ドリエル ナチュラルスリープ ・セロトシードR4 ・GOOD Night 27000＋	GABA（γ-アミノ酪酸）	GABAのランキングへ	一時的・精神的なストレスや疲労感を軽減	眠りの深さ、すっきりとした目覚め
寝つけない 眠りが浅い 昼間に眠い	・北の大地の夢しずく ・ネムリス ・リラーレ ・ぐっすりタイム	ラフマ（ハーブ）	ラフマのランキングへ	セロトニン作用増強、抗ストレス	入眠促進、ストレスの改善
寝起きが悪い	・快眠セサミン ・ネナイト ・GOOD Night 27000＋	L-テアニン（緑茶由来アミノ酸）	L-テアニンのランキングへ	アミノ酸の一種で、心身を整える神経に働きかける。リラックス効果	起床時の眠気の軽減、起床時の疲労感の軽減
寝付けない 眠りが浅い 寝起きが悪い 昼間に眠い	・ぐっすりグリナ	グリシン（アミノ酸）	グリシンのランキングへ	疲労感の軽減	睡眠の質の向上、起床時の爽快感、日中の眠気改善
眠りが浅い 寝起きが悪い	・ナイトミン 眠る力 ＋GABA ・セロトシードR4 ＋L-L-オルニチンー塩酸塩 ・睡眠&疲労感ケア	クロセチン（クチナシ由来）	クロセチンのランキングへ	血液脳関門の通過性	覚醒と睡眠リズムの調整、睡眠の質向上
眠りが浅い 寝起きが悪い 昼間に眠い	・アラプラス　深い眠り	5-ALA（アミノレブリン酸）	アラプラスのみ	細胞や神経の正常化に寄与	睡眠リズムの安定、日中のエネルギー改善による快眠
眠りが浅い／寝起きが悪い	・ネムレルQ10 ・ストレキール	還元型コエンザイムQ10	・ネムレルQ10 ・ストレキール のみ	エネルギー産生	睡眠の質の向上、起床時の疲労感の軽減、一過性のストレスの軽減
眠りが浅い/昼間に眠い	・レムウェル	DHA（オメガ3脂肪酸） EPA（オメガ3脂肪酸） DAGE（深海鮫肝油由来脂質）	レムウェルのみ	DHAとリン脂質が結合した形は、睡眠をつかさどる脳に届きやすい	深睡眠とレム睡眠を増加させ、睡眠の質を向上させる
眠りが浅い 寝起きが悪い	・睡眠&疲労感ケア	L-オルニチン塩酸塩（アミノ酸）	睡眠&疲労感ケアのみ	しじみなどに含まれる健康成分でアミノ酸の1種	疲労回復 → 熟睡を促し、翌朝の目覚めをサポート
寝付けない 眠りが浅い 寝起きが悪い	・快眠セサミン	セサミン類（ゴマ由来リグナン）	快眠セサミン	抗酸化作用によってメラトニンが壊されることを防ぎ、メラトニン量を維持する	寝つき・眠りの深さ・寝覚めが良くなる
寝つけない眠りが浅い 寝起きが悪い	・賢者の快眠	プロリン-3-アルキルジケトピペラジン（天然由来ペプチド誘導体）	賢者の快眠	細胞を保護する作用が高いHSP70が増える	睡眠の質を高める、スッキリした目覚め感、健康に良い睡眠の維持を助ける

機能性表示食品ではないので、サポート成分として、トリプトファン（必須アミノ酸）として扱います。

トリプトファンは、食品として区分されています。

必須アミノ酸の1つで体内で合成できないもので、主に肉・魚・乳製品・大豆などに含まれます。

成分	役割	メラトニンの役割
トリプトファン（必須アミノ酸）	セロトニン・メラトニンの材料	体内時計を整え、自然な眠気を引き出す

検証方法

検証方法は、評判の良いものから試しています。

機能性表示食品を必須としていて、その他は検証しません。

主に、睡眠の質を上げるものから、疲れをとって睡眠の導入をしやすくするものまで検証していきます。

客観的な検証方法として実際のデータをもとに計測しています。

• 機能性表示成分の数（成分量）
• サポート成分
• アシスト成分
• 一日当たりの価格（最安値ベース）
• トータルケア （アフターケア）
• 飲みやすさ（香、味、大きさ）
• 口コミ評価
• 各社発表の効果が出るとされる日数
• 定期解約のしやすさ

カタログの数値だけでなく、実際感を含め検証に反映したいと思います。

原材料は、主だったものを

機能性関与成分

機能性関与成分として使われることもある、機能性関与成分ではないものを、　サポート成分

その他をアシスト成分に分けています。

基本的には、機能性表示成分がの数が評価が大きく、これは同じ成分同士なら、配合量も含めあまり大差はないと考えます。

例えば、GABAが100mgの製品AとGABAが100mgの製品Bがあったとしたら、睡眠サプリとしては、値段と形状（香、味、大きさ）しか変わらないと考えています。

各社の個性が出るのは、サポート成分、アシスト成分です。
また、カプセル、錠剤の形式、大きさによって飲みやすさも変わってきます。

どうしても口に入れた時の味（香り）が強いと飲みづらいなどあると思います。
香りは主観的的要素ではありますが、工夫されていなく癖があるかどうかだけ判断します。

アフターケアや相談に関しては、大きい会社ほど、対応は少ない印象です。

サプリメント中心の会社であればあるほど、専任の相談員が在中、細かい相談にも対応してくれます。

例えばどんな睡眠に悩んでいるかを相談するとサプリ以外の生活についてもアドバイスをもらえます。

睡眠サプリ 2025年徹底比較、使い比べおすすめ

機能性表示食品グッドナイト27000+

有効成分について

価格（最安）	初回30日分　1,069円（3回継続）
一日あたり	36円
形状	カプセル　約19.1mm×6.4mm 重さ約0.45g＊睡眠の基本帳調べ やや大きめ
機能性関与成分	1日分（3粒）あたり GABA　28mg L-テアニン　200mg
サポート成分	グリシン トリプトファン ラフマ
アシスト成分	ラクティウム カモミール ビタミンB群 パルキ酸
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

機能性関与成分について

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種。お茶を飲んだ時、ホッと一息ついてリラックスした気分になったことはありませんか？テアニンによって、あの休息をサポートします。

「寝つきが悪い」「浅い眠りで疲れが取れない」といった状態を和らげる効果が期待されています。

深いノンレム睡眠の割合を増やすとされ、自然な眠り をサポート。

ストレスや緊張で眠れないタイプ方にテアニン、GABA

脳をリラックスさせ、α波を増加

自律神経を整え、ストレスから解放されやすくなる

「考えごとで眠れない…」という人におすすめ

薬剤師・サプリメントアドバイザー常駐窓口はなし

相談は、フリーダイヤルで対応してくれます

実際使ってみたレビュー

機能性関与成分GABAとL-テアニンの２種類。いってしまえば、GABAとテアニン入りの２種類の機能性表示食品を買うのと一緒。その他サポート成分としてグリシン、トリプトファン、ラフマまで入っている。

さらにサポート成分も、ラクティウム、カモミール、ビタミンB群、パルキ酸と豊富です。

私が調べた中ではこれだけの様々な成分が豊富に入っているものは非常に少ないのです。

満足度も高く、継続率が８２％と非常に高いという結果がホームページに記載されています。

その分気になるのは初回の価格。初回定期３か月分の定期縛りがあります。試しずらさの欠点はありますが

２つの機能性表示食品を買うなら、価格的にも十分安いと思います。

カプセルで癖もなく、とても飲みやすいです。

公式ページで購入するのがお得。

公式サイトをチェック

ネムリス　

価格（最安）	初回30日分　2,980円　回数制限なし
一日あたり（最安）	99円
形状	錠剤　約9.1mm×4.2mm 重さ約0.3g＊睡眠の基本帳調べ やや大きめ
有効成分	1日分（6粒）あたり フマ由来ヒペロシド：1mg ラフマ由来イソクエルシトリン：1mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
サポート成分	テアニン グリシン GABA トリプトファン
アシスト成分	クワンソウ メリッサセキス 月見草 ビタミンC ビタミンB6 ビタミンB12 ナイアシン
アフターケア	WEBフォーム

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

おすすめの理由

ラフマ配合で和漢植物を12成分配合しています。

ラフマは、植物由来成分でまたサポート成分として、機能性表示成分によく使われるテアニン、グリシン、GABA、トリプトファンが配合されています。

これだけ多くの成分を採ろうと思うと、いくつものサプリを購入する必要があります。

多くの成分を含むため飲む錠剤の数は多いため、飲みやすいように一粒あたりは小さめです。

私は最初のほうでネムリスを試しています。価格の割に成分が多い、定期購入の解約が簡単という理由で試しています。

睡眠サプリか睡眠薬かと迷ったときに、サプリは長く使えるが睡眠薬は、一時的なものということでそれなら、体に負担が少ないサプリにしようと思い、植物由来のラフマを選びました。

私個人としては、非常に、合うサプリだったので、睡眠サプリをいろいろと調べるきっかけになったサプリの一つです。

客観的評価でも、上位になっていますので実際の使用感と相まって納得のいく順位だと思います。

見た目の価格以上にコスパが良いサプリになります。

ラフマは寝つきが悪い人におすすめですが、眠りの深さ、起床時の眠りに対する満足感の向上に役立つことが報告されています。

また、定期は縛りなしで、解約等も電話ではなく、ネットだけで完結します。

まずは試しやすいという点で、すごくおススメです。

購入先は、公式ページがお得です。

公式サイトをチェック

定期解約はネットでストレスなくできます！！

セロトシードR4

クロセチンはクチナシの果実やサフランに含まれる天然色素なので中身が赤くなります。

価格（最安）	初回30日分　2,980円
一日あたり	99円
形状	錠剤　約17.5mm×5.8mm 重さ約0.29g＊睡眠の基本帳調べ やや大きめ
有効成分	クロセチン 7.5㎎ GABA 100mg 1日分（１カプセル）50gm
アシスト成分	エックスグレープシード サビート バイオペリン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	LINE相談 上級睡眠指導士、薬剤師、パーソナルトレーナー、サプリメントアドバイザー

クロセチン

• クロセチンは、睡眠の質（眠りの深さ）を高める働きをもつことが証明されています。
• 脳血流を改善し、酸素と栄養を行き渡らせる
• 抗酸化作用で体も目もリフレッシュ
• 「日中のパソコン・スマホ疲れで眠りが浅い…」人におすすめ

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

深い眠りのサポートクロセチンとリラックス効果のGABA

本品にはクロセチンが含まれております。クロセチンには、良質な眠りをサポートする（睡眠の質（眠りの深さ）を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげる）機能があることが報告されています。本品にはGABA が含まれています。GABAには、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする（積極的な気分にする、生き生きとした気分にする、やる気にするなどの）機能があることが報告されています。また、デスクワークなどの精神的ストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感を緩和する機能があることが報告されています。

睡眠サポートだけでなく身体のコンディションをサポート

臨床データ豊富な品質が一定に保たれており、ばらつきが少ない規格化素材を使用

バコピン・・・不安やストレスの軽減

エックスグレープシード・・・抗酸化作用、疲労回復

サビート・・・血管を拡張することで運動能力の改善や血圧の低下に役立つ効果が期待できます

バイペリオン・・身体が温まることによる新陳代謝の向上

薬剤師・サプリメントアドバイザー常駐窓口はなし

相談は、LINE相談
上級睡眠指導士、薬剤師、パーソナルトレーナー、サプリメントアドバイザー

実際使ってみたレビュー

ほかのサプリをつかってみてダメだったらこれはいいのではないでしょうか？

他とはちがい、沢山の成分が入っているます。入っている色々な成分もたにはないものばかりで試す価値はあります。

これ一つで複数のサプリを購入したものと一緒ということになります。

クロセチンは、眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめ。覚醒と睡眠リズムの調整、睡眠の質向上

GABAは、眠りの深さ、すっきりとした目覚めをサポートします。

そのほか、睡眠のために身体のコンディションのため、臨床データが豊富な、ばらつきが少ない規格化素材のエックスグレープシード、サビート、バイオペリンがサポートします。

定期縛りなしで初回2980円。定期解約もLINEからできて、解約手続きが本当に楽でした。

私はたくさんの睡眠サプリを検証するため、1か月づつ使うわけですが、中には解約しずらいものがあるんです。正直解約自体はどこも簡単ですが、電話がつながるまで15分まちなど。。あるわけです。

そういったことを考えると、このセロトシードは、ラインで本当に簡単に解約できました。

簡単に解約できるので購入時は、定期で購入がおすすめです。

公式サイトをチェック

ぐっすりずむ

価格（最安）	30日分　1,000円
一日あたり	33円
有効成分	L-テアニン･･･200mg
アシスト成分	GABA グリシン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル、WEB

L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種。お茶を飲んだ時、ホッと一息ついてリラックスした気分になったことはありませんか？テアニンによって、あの休息をサポートします。

「寝つきが悪い」「浅い眠りで疲れが取れない」といった状態を和らげる効果が期待されています。

深いノンレム睡眠の割合を増やすとされ、自然な眠り をサポート。

届出表示

本品に含まれるL-テアニンは、睡眠の質をすこやかに改善（睡眠効率＜就床時間中の睡眠の割合＞を上げ、すっきりとした目覚めと起床時の眠気・疲労感の軽減に役立つ）するとともに、一過性の作業などによるストレス（精神的負担）を和らげる機能が報告されています。

テアニンを配合。

心身を整える神経を調整するテアニンが起床時の疲労感を軽減。

実際使ってみたレビュー

初回の価格が1000円というところが魅力です。

サプリが合うあわないは、まずは使って見るところから始めるものなので、手に取りやすいということはとても魅力です。

また、商品や健康知識を積んだ専門のオペレーターや経験豊富なう薬剤師が電話にてサポートしてくれるところがいいところです。

\ 低価格でサポートも充実 /

公式ページで見る

睡眠グッスリEX

価格（最安）	30日分　1,630円
一日あたり	54円
有効成分	GABA･･･100mg
アシスト成分	L-テアニン トリプトファン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

届出表示

本品にはGABAが含まれます。睡眠の質（眠りの深さやすっきりとした目覚め）を高める機能、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています。

GABAを配合。

一時的な精神のストレス緩和、一時的な疲労感緩和で睡眠の質を高めます

実際使ってみたレビュー

低価格というところが魅力です。

また、機能性表示清分意外にたくさんのサポート成分や、ビタミン類が配合されています

\ 最安は1,630円 /

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快眠セサミン【サントリー】

価格（最安）	7日分　1,566円
一日あたり	66円
有効成分	セサミン類10mg L-テアニン･･･200mg
アシスト成分	ビタミンE トコトリエノール（ビタミンE）
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル、チャット

セサミン類

眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」。ゴマの稀少成分セサミンは抗酸化作用によってメラトニンが壊されることを防ぎ、メラトニン量を維持すると考えられています。
セサミンを摂ることによって３つの睡眠の質「寝つき・眠りの深さ・寝覚め」が良くなることが確認されています。寝つきから寝覚めまで、睡眠の一連の流れにアプローチすることで、快眠体質の土台作りをサポートします。

L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種。お茶を飲んだ時、ホッと一息ついてリラックスした気分になったことはありませんか？テアニンによって、あの休息をサポートします。

「寝つきが悪い」「浅い眠りで疲れが取れない」といった状態を和らげる効果が期待されています。

深いノンレム睡眠の割合を増やすとされ、自然な眠り をサポート。

届出表示

本品には、セサミン類、L-テアニンが含まれます。抗酸化力があるセサミン類には、日常生活において疲れを感じている健常な中高年の方の寝つき、眠りの深さ、寝覚めという体調を良好に保つ機能があることが報告されています。L-テアニンには、睡眠の質の一部である起床時の疲労感を軽減する機能があることが報告されています。

サミンとテアニンを配合。

カラダの錆びを取り除くセサミンが睡眠の質を向上し、心身を整える神経を調整するテアニンが起床時の疲労感を軽減。

実際使ってみたレビュー

セサミン配合の睡眠サプリは珍しい。しかも安心のサントリーです。

サントリーは、いわゆるゴマからとれるセサミンでさまざまなサプリを作ってます。

またセサミン配合のサプリはほかにはないので、快眠セサミンは、値段が高めです。

そのため、ラフマや、GABAがいまいちという方に使ってほしいサプリです。

セサミン類は寝付けない、眠りが浅い、寝起きが悪い方におすすめです。
またL-テアニンは寝起きが悪い方におすすめです。

寝起きが特に悪い方におすすめできるのがこのサプリです。

\ 約7日分　最安時1566円で一番試しやすい価格です /

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2025年9月5日現在

ねむリラク

価格（最安）	30日分　1,490円
一日あたり	50円
有効成分	ラフマ由来ヒペロシド ラフマ由来イソクエルシトリン ヒハツ由来ピペリン類
サポート成分	オルニチン塩酸塩 ラクティウム シーベリーエキス末 アルギニン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

ヒハツ由来ピペリン類

冷えにより低下した末梢血流を正常に整え、冷えによる末梢（手）の体温（皮膚表面温度）の低下を軽減する機能が報告されています。

届出表示

本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリン、ヒハツ由来ピペリン類が含まれます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには、睡眠の質（眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感）を高める機能が報告されています。ヒハツ由来ピペリン類には、冷えにより低下した末梢血流を正常に整え、冷えによる末梢（手）の体温（皮膚表面温度）の低下を軽減する機能が報告されています。

実際使ってみたレビュー

ヒハツ由来ピペリンを含む、睡眠サプリはほかにはありません。

冷えによる末梢（手）の体温（皮膚表面温度）の低下を軽減して、睡眠の質を高めることができます。

また、ラフマの配合により眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感を高めます。

\ 初回は1,490円 /

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賢人の快眠　【オリヒロ】　　

価格（最安）	30日分　1,592円
一日あたり（最安）	約53円
有効成分	クロセチン　7.5mg GABA　100mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

クロセチン

• クロセチンは、睡眠の質（眠りの深さ）を高める働きをもつことが証明されています。
• 脳血流を改善し、酸素と栄養を行き渡らせる
• 抗酸化作用で体も目もリフレッシュ
• 「日中のパソコン・スマホ疲れで眠りが浅い…」人におすすめ

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

届出表示

本品には、クロセチン、GABAが含まれます。
クロセチンは、良質な眠りをサポートする（睡眠の質（眠りの深さ）を高め、中途覚醒回数を減らし、眠りをより深くし起床時の眠気や疲労感を和らげる）ことが報告されています。
GABAは、睡眠の質（眠りの深さ）を高める機能があることが報告されています。また、仕事や勉強などによる一時的・精神的な負荷によるストレスや疲労感を緩和する機能があることが報告されています。

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相談は、フリーダイヤルで対応してくれます

実際使ってみたレビュー

ぷるんとこんにゃくゼリーのCMで有名なオリヒロの睡眠サプリです。

ちなみに、大塚製薬からは、賢者の快眠と非常によく似た名前の睡眠サプリが販売されているので間違わない様にしてください。

クロセチンとGABAの2種類の有効成分の配合です。

GABAは、眠りが浅い、寝起きが悪い方におすすめです。

クロセチンは、眠りが浅い、寝起きが悪いかたにおすすめです。

どちらの成分も眠りが浅い、寝起きが悪いかたをサポートするものですので、この悩みがある方におすすめできるサプリです。

価格も購入しやすく続けやすい価格です。

\ 30日分　1592円アマゾンが送料込みで最安　/

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2025年10月2日現在

ネムレルQ10

価格（最安）	初回30日分　980円（2回継続3か月分）
一日あたり	33円
有効成分	還元型コエンザイムQ10 100mg
サポート成分	GABA
アシスト成分	ビタミンB2,ビタミンB6
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

還元型コエンザイムQ10

一過性のストレスを感じている方の睡眠の質の向上（ぐっすり眠れること、眠りが深いこと、睡眠中に目が覚めないことなど）に役立つ機能や起床時の疲労感の軽減に役立つ機能、一過性のストレスの軽減に役立つ機能があることが報告されています。

ミトコンドリアをサポートして日中の疲労を軽減 → 夜の睡眠の質が向上。

疲労による眠りの浅さ改善

還元型コエンザイムQ10 は「直接眠くする」成分ではなく、
疲労回復 → 結果的に睡眠改善 という間接的アプローチ。

高齢者や疲れやすい人に特におすすめです。

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相談は、フリーダイヤルで対応してくれます

実際使ってみたレビュー

還元型コエンザイムQ10配合の数少ない、睡眠サプリです。

還元型コエンザイムQ10は、眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめです。エネルギーのを作ります。

また、サポート成分でGABAが配合されています。機能性表示成分のGABAは睡眠の深さが期待できます。

初回定期購入が、２回目までの縛りがあります。２回目以降は２袋づつなので計３袋、３か月分になります。

長く使って効果を実感してほしいという思いがあるのだと思います。もし、還元型コエンザイムQ10が合うならば長く使えるのはいいですね！

公式サイトをチェック

Dr.ネム　

価格（最安）	30日分　1,196円
一日あたり	40円
有効成分	GABA100mg
サポート成分	グリシン トリプトファン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

GABA100mg×30粒＝3000mg

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

届出表示

本品にはGABAが含まれています。GABAには睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ機能があることが報告されています。

実際使ってみたレビュー

一日1粒と飲みやすい。

GABAとサポート成分にグリシン、トリプトファンが使われている。

\ 30日分　最安時1189円　/

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2025年９月10日現在

睡眠&疲労感ケア　【ファンケル】

価格（最安）	初回30日分　2,754円
一日あたり	92円
有効成分	L-オルニチンー塩酸塩：500mg クロセチン：7.5mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

L-オルニチンー塩酸塩

睡眠の質(長く眠った感覚)を高め、より良い気分の目覚めをサポートすることが報告されています。

クロセチン

• クロセチンは、睡眠の質（眠りの深さ）を高める働きをもつことが証明されています。
• 脳血流を改善し、酸素と栄養を行き渡らせる
• 抗酸化作用で体も目もリフレッシュ
• 「日中のパソコン・スマホ疲れで眠りが浅い…」人におすすめ

機能性

本品にはL-オルニチン一塩酸塩・クロセチンが含まれます。L-オルニチン一塩酸塩は、睡眠の質(長く眠った感覚)を高め、より良い気分の目覚めをサポートすることが報告されています。クロセチンは、起床時の疲労感を軽減することが報告されています

実際使ってみたレビュー

L-オルニチンー塩酸塩、クロセチン2つの有効成分の配合は珍しい。

オルニチンは、しじみで有名ですが眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめです。

疲労回復 → 熟睡を促し、翌朝の目覚めをサポートします。

クロセチンもまた、眠りが浅い、寝起きが悪い方におすすめです。

なので、眠りが浅い、寝起きが悪い方におすすめなのがこの睡眠&疲労感ケアになります。

2種類の同じようなサプリを購入するよりもコスパは優れているといえます。

\　Amazonが安い　/

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ストレキール

価格（最安）	初回30日分　2,160円
一日あたり	72円
有効成分	還元型コエンザイムQ10 100mg
サポート成分	GABA
アシスト成分	スクワレン含有深海鮫肝油 ビタミンE アスタキサンチン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

還元型コエンザイムQ10

一過性のストレスを感じている方の睡眠の質の向上（ぐっすり眠れること、眠りが深いこと、睡眠中に目が覚めないことなど）に役立つ機能や起床時の疲労感の軽減に役立つ機能、一過性のストレスの軽減に役立つ機能があることが報告されています。

ミトコンドリアをサポートして日中の疲労を軽減 → 夜の睡眠の質が向上。

疲労による眠りの浅さ改善

還元型コエンザイムQ10 は「直接眠くする」成分ではなく、
疲労回復 → 結果的に睡眠改善 という間接的アプローチ。

高齢者や疲れやすい人に特におすすめです。

実際使ってみたレビュー

還元型コエンザイムQ10の睡眠アプリはあまりない。

還元型コエンザイムQ10とサポート成分でGABA、アシスト成分でスクワレン含有、深海鮫肝油、ビタミンE、アスタキサンチンとたくさんの配合があります。

眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめ。

還元型コエンザイムQ10は、20歳をピークにコエンザイムコエンザイムQ10は現象していきます。そしてミトコンドリアでのエネルギーを産生に重要な役割を果たしています。

ストレキール

機能性表示食品北の大地の夢しずく

価格（最安）	ライト定期30日分　3,411円
一日あたり（最安）	144円
有効成分	1日分（3粒）あたり ラフマ由来ヒペロシド　mg ラフマ由来エソクエルシトリン　mg
サポート成分	GABA
アシスト成分	ミルクペプチド ネムノキ クワンソウ
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	WEBフォーム、電話

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

薬剤師・サプリメントアドバイザー常駐窓口はなし

相談は、WEB、電話

実際使ってみたレビュー

北の大地の夢しずくの特徴はラフマで、寝つきをよくします。

深い眠りを求めるひと、寝つきをよくする人で、選ぶ有効成分は違ってきますが、なかなか寝付けないという人にはラフマがおすすめです。

サポート成分はGABAです。機能性表示成分ではありませんが、機能性表示食品のGABAは眠りの深さを感じることができます。

そのほか、ミルクペプチド、ネムノキ、クワンソウなどが配合されています。

購入先は、公式がお得です。

ライト定期コースならいつでも解約可能です。

公式サイトをチェック

味の素 グリナ 睡眠ケア&ストレスケア

価格（最安）	初回6日分　500円
一日あたり	83円
有効成分	グリシン：3g GABA：100mg 1日分（１本）50gm
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

睡眠ケア&ストレスケアと睡眠ケアがあります。

違いは、睡眠ケア&ストレスケアはグリシンのほかに、GABAが入っていることです。

価格は一緒ですので睡眠的には睡眠ケア&ストレスケアのほうがよい成分が入っています。

グリシン

すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上(熟眠感の改善、睡眠リズムの改善)や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があります。

深い眠り、睡眠の質の向上、良い目覚めにグリシンとGABAの組み合わせ

本品にはグリシンとGABA が含まれます。グリシンはすみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つことが報告されています。GABAには仕事や勉強、家事などによる一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減およびリラックス作用があることが報告されています。

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

深い眠り、睡眠の質の向上、良い目覚めにグリシンとGABAの組み合わせ

本品にはグリシンとGABA が含まれます。グリシンはすみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つことが報告されています。GABAには仕事や勉強、家事などによる一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減およびリラックス作用があることが報告されています。

3つの力

睡眠アミノ酸　グリシンですみやかに深睡眠まで到達

睡眠アミノ酸　グリシンが日中の疲労感を軽減

ストレス緩和アミノ酸、GABAがストレスを軽減

実際使ってみたレビュー

グリシンとGABAのW配合は、グリナだけです。

グリシンは、寝付けない、眠りが浅い、寝起きが悪い、昼間に眠いという人におすすめで、GABAは眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめです。

この2つが配合されているということで、睡眠の悩みを広くカバーすることができます。

どちらもアミノ酸系です。

公式ページで初回お試し6日間価格500円で購入できます。

また、定期コースでの購入ならば、公式。一回限りの購入ならば、アマゾンが購入しやすいです。

公式サイトをチェック

レムウェル　【小野製薬】

価格（最安）	初回15日分　1,630円
一日あたり	109円
有効成分	DHA 150mg EPA DAGE（ジアシルグリセリルエーテル、1,2-dipalmitoyl-3-O-hexadecyl-rac-glycerolとして） 1日分（6粒）50gm
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

製薬会社が作った、機能性表示食品

有効成分について

DHA

青魚などに含まれるオメガ3脂肪酸。

脳や神経細胞の膜を構成し、神経伝達をスムーズにする。

メラトニンの分泌リズムに関与するとの報告があり、体内時計の調整や睡眠リズム改善に役立つ可能性がある。

小児や高齢者で、DHA不足が睡眠リズムの乱れと関連する研究もある。

EPA

血流改善や抗炎症作用で知られるオメガ3脂肪酸。

ストレスや炎症が強いと睡眠の質が下がるため、EPAが間接的に睡眠の安定をサポートする可能性がある。

DHAと組み合わせることで、気分の安定・リラックス効果を高め、睡眠の質を改善すると考えられている。

DAGE

深海鮫肝油などに含まれる特殊脂質。

免疫調整や抗酸化作用で注目されている。

直接的な「睡眠促進効果」に関するエビデンスはまだ少ないが、

• 自律神経を整える
• ストレス耐性を高める
  といった作用を通じて、間接的に睡眠の質をサポートする可能性がある。

深い眠り、浅い眠りに悩みのある方にアミノレブリン酸リン酸塩

DHA：脳・神経機能に作用 → 体内時計やメラトニン分泌を整える。

EPA：血流・炎症に作用 → リラックスや睡眠の質を間接的に改善。

DAGE：免疫・自律神経に作用 → 睡眠環境を整えるサポート役。

DHAとEPAは「魚油サプリ」によく含まれていますが、睡眠改善を狙うなら DHA優位の配合がより効果的とされます。

機能性表示食品

本品にはDHA、EPA、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）が含まれており、一時的に睡眠に不満を感じている健康な方の深睡眠とレム睡眠の割合を増加させることで、睡眠の質を向上させる機能があります。さらに、一時的に活気・活力が低下している方の不安感・緊張感・気分の落ち込みを和らげ、一時的な活気・活力の向上と日中の眠気の軽減に役立ちます。

実際使ってみたレビュー

日本で初めて、深睡眠とレム睡眠にダブルで働くDHA、EPA 、DAGE配合で眠りが浅い、昼間に眠い人におすすめです。

15日分で1280円＋送料350円

GABAやラフマを使用してもいまいちというひとには、おすすめです。

公式サイトをチェック

リラクミン

価格（最安）	30日分　1,990円
一日あたり	66円
有効成分	L-テアニン GABA
サポート成分	クワンソウ ビタミンB１ ビタミンB2 ビタミンB6 ナイアシン パテトンサン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種。お茶を飲んだ時、ホッと一息ついてリラックスした気分になったことはありませんか？テアニンによって、あの休息をサポートします。

「寝つきが悪い」「浅い眠りで疲れが取れない」といった状態を和らげる効果が期待されています。

深いノンレム睡眠の割合を増やすとされ、自然な眠り をサポート。

届出表示

本品にはL-テアニン及びGABAが含まれます。L-テアニンには、夜間の良質な睡眠（起床時の疲労感や眠気を軽減）をサポートする機能、またGABAには、仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能が報告されています。

実際使ってみたレビュー

L-テアニンとGABAの2つの機能性表示成分を配合。

定期購入の解約もWEBから行えるので、非常に試しやすい睡眠サプリです。

個人的な感想としては、起床時の疲労感が軽減仕事などの疲労感も緩和されたように感じました

\ 定期解約はWEBで気軽にできる /

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ドリエル ナチュラルスリープ　【エスエス製薬】

価格（最安）	30日分　4,838円
一日あたり	161円
有効成分	GABA 100mg ラフマ由来ヒペロシド 1mg ラフマ由来イソクエルシトリン1mg
アシスト成分	ビタミンB6 ラベンダー末
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

届出表示

GABAには睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能があることが報告されています。
ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質(眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感)の向上に役立つ機能があることが報告されています。

相談は、フリーダイヤルで対応してくれます

実際使ってみたレビュー

ドリエルは睡眠薬もありますが、これは、ドリエル ナチュラルスリープであり、睡眠サプリです。

睡眠サプリの良いところは長く続けられるところ。睡眠薬のいいところは、即効性があるところ。ただ、睡眠薬は毎日使うのは良くないです。

毎日つづけられるからこそのGABA、ラフマ2つの有効成分の配合です。

GABAは眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめです。

ラフマは寝つけない、眠りが浅い、昼間に眠い人におすすめです。

価格は高めですが、アマゾンで6日分を試すことができます。

\ 6日分　1052円アマゾンが送料込みで最安　/

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2025年10月2日現在

30日分購入なら楽天がお得です

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ベルタエクリズム

価格（最安）	30日分　980円
一日あたり	33円
有効成分	GABA100mg
サポート成分	すっぽん プレエクオール 漢方１６種 乳酸菌２２種 ザクロの花エキス
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

届出表示

本品にはGABAが含まれています。GABAには睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ機能があることが報告されています。

実際使ってみたレビュー

専門家が相談乗ってくれるのは、睡眠サプリでは少ないからうれしい。

また定期解約がLINEからなのが手軽に始められるポイント。2回目を受け取らない場合は転売対策のため、パッケージに名前を書いてLINEで送らないといけない。

LINE連携は、届く箱に印刷してあるQRコードからは連携できないので、まずは、LINEで「ベルタ公式」を検索して友だち登録してください。

その後連携をするから注文時に登録したメールアドレスと、電話番号で連携することができます。

初回990円で始められるのがいい。

\ 公式ページのクーポンで　初回990円　/

公式ページで見る

機能性表示食品アラプラス　深い眠り　【SBIアラプロモ株式会社】

価格（最安）	初回30日分　1,980円
一日あたり	66円
機能性関与成分	5-アミノレブリン酸リン酸塩 1日分（１カプセル）50gm
サポート成分
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

5-アミノレブリン酸リン酸塩

5-アミノレブリン酸リン酸塩（ALA-P）は、その医療および生物学的な用途に加えて、睡眠の質とリズムに影響を与える可能性があるという新たな研究が注目されています。ALA-Pはメラトニン合成の前駆体であるセロトニンの生成に間接的に関与しているため、睡眠周期と密接に関連しています。

深い眠り、浅い眠りに悩みのある方にアミノレブリン酸リン酸塩

アミノレブリン酸リン酸塩は体内時計を整え、睡眠リズム改善

睡眠の質を改善する機能と、一時的なストレスを感じている方の一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。睡眠の質に満足していない方、一時的に気持ちが落ち込んだ方に適しています。

年齢とともに減少する5-ALAをサポート

5-ALAはエネルギー生産で需要な役割を担っている成分です。

加齢により体内の5-ALAの生産量は低下してしまいます。

5-ALAを50グラム摂取するには、納豆で2280パック必要です

食生活で効率よく摂取するのは難しい5-ALAを高配合しています

5-ALAを効率よく摂取することにより、睡眠ホルモンメラトニンが十分に分泌され、体内リズムが整い睡眠の質を改善することが期待されます。

薬剤師・サプリメントアドバイザー常駐窓口はなし

相談は、フリーダイヤルで対応してくれます

実際使ってみたレビュー

ALA-P配合のサプリはめずらしく、私が実際に使っている中では、アラプラス　深い眠りだけです。

眠りが浅い、寝起きが悪い、昼間に眠い人におすすめです。

睡眠と心を一緒にケアすることによって、睡眠の質を改善することが期待されます。

GABAやラフマでは効果がなかったという方は、この深い眠りを使ってみるのはいかがでしょうか？

定期解約はストレスなくできました。

公式サイトをチェック

公式：https://www.5-ala.jp/

リラーレ　【キユーピー】　

価格（最安）	初回30日分　500円（定期の縛りなし）
一日あたり	16.6円
有効成分	ラフマ由来ヒペロシド1mg ラフマ由来イソクエルシトリン1mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル、問い合わせフォーム

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

届出表示

本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンが含まれます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質(眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感)の向上に役立つことが報告されています。

実際使ってみたレビュー

リラーレは初回定期購入が500円とめちゃくちゃ安いです。

ラフマだけでいいならリラーレを使って見るのがいいと思います。

公式サイトをチェック

\ 定期購入の解約が面倒なら30日分　最安時1100円　/

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2025年9月25日現在

ぐっすりタイム

価格（最安）	初回30日分　1,609円
一日あたり	54円
有効成分	ラフマ由来ヒペロシド　1mg ラフマ由来エソクエルシトリン　1mg
アシスト成分	生きてる酵母
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

生菌酵母と睡眠の不思議な関係とは

日健協サービスは大学との共同研究により、生菌酵母の摂取による影響を調査しました。

すると、腸内環境の改善だけでなく、睡眠へも好影響を与えることがわかり、これからメカニズムの解明が期待されています。
＊機能性関与成分ではありません。

実際使ってみたレビュー

ラフマは寝つけない、眠りが浅い、昼間に眠い人におすすめです。

また、ぐっすりタイムは、ほかの睡眠サプリと違い腸脳相関に着目しています。

腸が正常に働くと気分がすっきり、ストレスが減ると腸の動きが正常になります。

つまり、腸内環境が整うことで脳内で睡眠に関わるホルモン「メラトニン」の分泌が増加します。

公式サイトをチェック

ネルケア　株式会社健康家族

価格（最安）	初回30日分　1,650円
一日あたり	55円
有効成分	ラフマ由来ヒペロシド1.0mg ラフマ由来イソクエルシトリン1.0mg 1日分（１粒）
サポート成分	GABA
アシスト成分	アマニ油（α-リノレン酸）
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

実際使ってみたレビュー

ラフマとアシスト成分にGABを配合。サポート成分として、機能性表示食品でも使われているEPAやDHAに変化するα-リノレン酸配合です。

\ Amazonが最安時　1650円 /

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ナイトプラス

価格（最安）	30日分　690円
一日あたり	23円
有効成分	GABA100mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤ

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

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本品にはGABAが含まれています。GABAには睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を向上する機能があることが報告されています。また、GABAには仕事や勉強などによる一時的・精神的なストレスや疲労感を軽減することが報告されています。

実際使ってみたレビュー

GABAだけのシンプル配合。とにかくGABAだけとりたいという方にはおすすめです。

めちゃくちゃ安いので、ナイトプラスとほかのサプリを採るという方法もありかと思います

\ 30日分　最安時690円　/

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2025年９月10日現在

リゲイン スリープチャージ　【第一三共ヘルスケア開発】

価格（最安）	30日分　2,086円
一日あたり	70円
有効成分	GABA 100mg
アシスト成分	V.B6、V.B1、V.B12
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	専門スタッフによるフリーダイヤル

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

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品にはGABAが含まれます。GABAの継続的な摂取により、一時的な疲労感やストレスを感じている方の睡眠の質（寝入りばなの眠りの深さ）の向上や、すっきりとした目覚めに役立つ機能、また、仕事や勉強などによる一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能、日常生活で生じる一時的な活気・活力の低下を軽減する機能があることが報告されています。

実際使ってみたレビュー

GABAメインの睡眠サプリです。

ビタミンV.B6、V.B1、V.B12も配合されています。

\ 30日分　最安時2682円　/

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2025年9月10日現在

ネナイト　【Asahi飲料】

価格（最安）	30日分　1,320円
一日あたり	44円
有効成分	L-テアニン:200㎎
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	なし

L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種。お茶を飲んだ時、ホッと一息ついてリラックスした気分になったことはありませんか？テアニンによって、あの休息をサポートします。

「寝つきが悪い」「浅い眠りで疲れが取れない」といった状態を和らげる効果が期待されています。

深いノンレム睡眠の割合を増やすとされ、自然な眠り をサポート。

届出表示

本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を高めること（起床時の疲労感や眠気を軽減すること）が報告されています。

実際使ってみたレビュー

一日4粒で飲みやすい。

起床時の疲労感や眠気を軽減することが確認されています。

価格も非常に安く、シンプルにL-テアニンだけとれればいいという方には非常におすすめです。

\ 30日分　最安時1382円　/

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2025年10月2日現在

ナイトミン 眠る力

価格（最安）	1,940円
一日あたり	65円
有効成分	クロセチン 1日分（１カプセル）7.5mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル

クロセチンの効果

クロセチン

• クロセチンは、睡眠の質（眠りの深さ）を高める働きをもつことが証明されています。
• 脳血流を改善し、酸素と栄養を行き渡らせる
• 抗酸化作用で体も目もリフレッシュ
• 「日中のパソコン・スマホ疲れで眠りが浅い…」人におすすめ

実際使ってみたレビュー

クロセチンはクチナシからとれます。ナイトミンは、赤い小さめのソフトカプセルが印象的です。

一日、1錠なので、小さくて飲みやすいです。

クロセチンは、眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめ。

クロセチンだけのシンプル配合なので、その分価格も抑えられています。

クロセチンが合う方は価格的にもおすすめです。

Amazonで見る

Pure Encapsulations GABA

価格（最安）	30日分　1,953円
一日あたり	65円
有効成分	GABA･･･700mg
認証	機能性表示食品
アフターケア

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

届出表示

本品にはGABAが含まれています。GABAは睡眠の質（寝つき、すっきりとした目覚め）の向上に役立つ機能があることが報告されています。また、一時的なストレスを感じている方の睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ機能があることが報告されています。

GABAを配合。

一時的な精神のストレス緩和、一時的な疲労感緩和で睡眠の質を高めます

実際使ってみたレビュー

GABAが700㎎というのは、Pure Encapsulations GABAだけです。

私が実際に使って見たのは、睡眠サプリを検証し始めてから、かなり後、つまり最近です。

一般的に機能性表示成分の過剰摂取は逆に悪いということも、言われていて、このサプリだけがなぜGABAが700㎎を含んでいるのか調べたのですが、エビデンスがわかりませんでした。

一般的に100㎎で効果があるので、それ以上の量を摂取するとどれくらい、睡眠の質が良くなるという科学的根拠が全く見つかりませんでした。

逆にGABAを700㎎摂取すると体に悪いとう科学的根拠も見つかりませんでした。

私の個人的な感想ですが、GABAは100㎎でも700㎎でも睡眠の質は変わらないように感じます*個人の感想です。

\ 最安は1,953円 /

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2025年9月16日

ネルノダ　【ハウス】

価格（最安）	初回10日分　950円
一日あたり	95円
有効成分	GABA100㎎
アシスト成分	ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12
スパイス	ヒハツ抽出物 ショウガ抽出物
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	フリーダイヤル、WEBサイト

GABA（γ-アミノ酪酸）

動物、植物、そして私たち人間の体内にも多く存在する天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABA（ギャバ）と呼ばれています。ストレス社会と言われる現代では不足しやすいといわれています。

血中から末梢神経節に作用して、自律神経系に作用します。
その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています

脳を落ち着かせて入眠をスムーズにし、深い眠り（ノンレム睡眠）を増やす働きがあります。
GABAがしっかり働くと「自然に眠れる」状態が作られます。神経の興奮を抑える。リラックス効果がある。ストレスの軽減。睡眠の質の改善。

寝つきが悪い人に効果的。

届け出表示

本品にはGABAが含まれます。GABAは睡眠の質 (眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能や、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています。

実際使ってみたレビュー

眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめのGABAが配合。アシスト成分にヒハツ抽出物、ショウガ抽出物を配合。

CMで有名なのはドリンクであったが、これはその錠剤サプリタイプです。

錠剤のほうが、価格はやすいです。

ハウス公式初回利用で2,980円です。

GABAは、眠りの深さ、すっきりとした目覚めをサポートしてくれます。

オレンジのほのかな香りがついていますが、それにもまして、ショウガやヒハツの香りが強いと思います。

他のサプリより香り強めです。

\ 10袋　最安時950円で一番試しやすい価格です /

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2025年10月1日現在

シンデレラスリープ ボタニカル

価格（最安）	初回30日分　1,980円
一日あたり	66円
有効成分	ラフマ
サポート成分	①ラベンダー ②バレリアン ③リンデンバーム ④メリッサ ⑤カモミール ⑥クワンソウ ⑦ネトル ⑧レッドクローバー ⑨チェストツリー ⑩ローズ ①黒しょうが ②高麗人参 ③シナモン イソフラボン
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア

ラフマ

セロトニンやメラトニン分泌をサポートします。

ラフマを摂取すると日中、セロトニンという神経伝達物質の分泌が増加します。セロトニンはメラトニンを作る材料となる物質です。

夜、睡眠・覚醒リズムを調節するメラトニンの分泌が増加します。

その結果として睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め、起床時の睡眠に対する満足感）が向上すると考えられています。

中途覚醒を減らし、自然な眠りを促し睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立ちます。

睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質を高める

グリシン、テアニンで実感できなかった人にもおすすめ

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ラフマに含まれるヒペロシド、イソクエルシトリンは、睡眠の質を高め、セロトニンを増加させることも明らかになっています。

実際使ってみたレビュー

\ ここのリンクからが最安値1,980円 /

公式で見る

快眠ユーグレナ

価格（最安）	10日分　1,612円
一日あたり	161円
有効成分	ユーグレナグラシリス由来パラミロン
アシスト成分
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア

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ユーグレナグラシリス由来パラミロンには、睡眠の質(眠りに深さ、すっきりとした目覚め)を改善し、起床時の疲労感を軽減する機能、作業時の一時的なストレス(イライラ感、緊張感)を緩和する機能が報告されています

実際使ってみたレビュー

ユーグレナ（パラミロン）摂取により、腸内細菌叢ちょうないさいきんそう（腸内フローラ）の多様性が増加そして短鎖脂肪酸たんさしぼうさん（酪酸等）が増加し、体内時計の調整に働くと考えられます。これがユーグレナのしくみです。
他のサプリと違い腸内へアプローチそして体内時計の調整、それで質の高い睡眠へ導くというものです。

他のサプリが合わない場合はおすすめのサプリですが、価格は高めです。

ユーグレナの原材料は、主にミドリムシです。
口に入れると、魚のような、貝のような磯臭さがあります。

パッケージをあけても長時間口にいれなければ、匂いも味もほぼ感じないレベルですが、長い時間口に入れることはおすすめできません。

直ぐに飲みましょう。

\ 10日分最安は1,612円 /

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にゅ～みん　【Calbee】

価格（最安）	869円
一日あたり（最安）	173円
有効成分	クロセチン 7.5mg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	なし

クロセチン

• クロセチンは、睡眠の質（眠りの深さ）を高める働きをもつことが証明されています。
• 脳血流を改善し、酸素と栄養を行き渡らせる
• 抗酸化作用で体も目もリフレッシュ
• 「日中のパソコン・スマホ疲れで眠りが浅い…」人におすすめ

届出表示

本品にはクロセチンが含まれます。クロセチンは、睡眠の質（眠りの深さ）を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげることが報告されています。

実際使ってみたレビュー

水なしで口に入れるとサッと溶けるフィルムを寝る前に１枚上あごに貼るだけです。

20秒ぐらいで溶けてなくなります。

個人的には水なしですし一番使いやすいサプリだと思いました。

カルビーはお菓子というイメージですが、サプリもお菓子のようにお手軽に摂取できる工夫がありました。

価格的には高いですが、非常に手軽にです。

サプリでは珍しく、5日分ずつの販売です。長い期間摂取するのは金額的に負担ですが、ここぞというときに使うようなサプリなのかなと思います。

また、ほのかなオレンジの香りもサプリ感がなく良く工夫されています。

飲みやすさなら、この商品が一番です。

クロセチンがメインなので、睡眠&疲労感ケアやナイトミンを使っている方が、旅行などの時に使うのがおすすめです。

\ 5日分　865円で一番試しやすい価格です /

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2025年10月2日現在

賢者の快眠 【大塚製薬 】

価格（最安）	30日分　5,378円
一日あたり	179円
有効成分	アスパラガス由来含プロリン-3-アルキルジケトピペラジン （シクロ（L-ロイシル-L-プロリル） シクロ（L-フェニルアラニル-L-プロリル） シクロ（L-チロシル-L-プロリル）として）　 55μg
認証	機能性表示食品 GMP認定工場生産
アフターケア	なし

3-アルキルジケトピペラジン

アスパラプロリンは体内リズムのひとつである就寝・起床リズムを整えて、睡眠の改善をサポートすることが可能であると分かったのです。
このアスパラプロリンを使って開発された製品が「賢者の快眠 睡眠リズムサポート」です。

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本品にはアスパラガス由来含プロリン-3-アルキルジケトピペラジン（シクロ（Ｌ-ロイシル-L-プロリル）、シクロ（Ｌ-フェニルアラニル-L-プロリル）、シクロ（Ｌ-チロシル-L-プロリル）として）が含まれており、就寝・起床リズムを整えることにより、睡眠の質を高めること（スッキリした目覚め感）や、休日明け（月曜日）の心の健康（楽しく、おだやかな気持ち）の維持をサポートします。また、健康に良い睡眠の維持を助ける（希望する時間より早く目覚めてしまうことを和らげる）機能が報告されています。

実際使ってみたレビュー

寝つけない眠りが浅い、寝起きが悪い人におすすめなのがアスパラガス由来含プロリン-3-アルキルジケトピペラジン。

正直、粒状なので、飲みやすさは、味の好き嫌いに分かれると思います。

私は、これは飲みにくいと感じました。グレープフルーツ風味ではあるんですが。。

同じ成分の睡眠サプリがないので、価格は高いですが

ラフマや、GABAが合わない方はこちらを試してみるのもオススメ

公式サイトをチェック

睡眠改善のためのサプリ選びのガイド

• 製品によって含まれる機能性関与成分（機能が関与するとされる成分）が異なり、各成分の働きや効果を発揮するために必要な量が異なるため、製品ごとに摂取量が異なります。
• 科学的根拠に基づく設定：機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠に基づき、機能性関与成分の量と効果を届け出ているため、その根拠に基づいた適切な量が設定されています

成分が多ければいいというわけでは無い

たくさん摂取すればより効果が期待できるわけではなく、むしろ過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

1. 寝つきが悪い・夜中に目が覚めるタイプ

ラフマ　

• セロトニンやメラトニンの分泌をサポート
• 中途覚醒を減らし、自然な眠りを促す
• 「夜ぐっすり眠れない…」という人向け

---

2. ストレスや緊張で眠れないタイプ

テアニン

• 脳をリラックスさせ、α波を増加
• 自律神経を整え、ストレスから解放されやすくなる
• 「考えごとで眠れない…」という人におすすめ

GABA

• 脳の興奮を抑える抑制性神経伝達物質
• ストレスを和らげ、穏やかな眠りを促す

---

3. 眠りが浅い・朝スッキリしないタイプ

グリシン

• 深部体温を下げて入眠をスムーズに
• 深いノンレム睡眠を増やし、朝の目覚めを快適に
• 「寝ても疲れが取れない…」という人にぴったり

---

4. 質の高い眠り・眼精疲労ケアも欲しいタイプ

クロセチン

• 脳血流を改善し、酸素と栄養を行き渡らせる
• 抗酸化作用で体も目もリフレッシュ
• 「日中のパソコン・スマホ疲れで眠りが浅い…」人におすすめ

---

5. 生活リズムが乱れている・疲れが溜まっているタイプ

5-ALA

• ミトコンドリアを活性化してエネルギー代謝をサポート
• 「不規則な生活で眠りが安定しない」人に効果的
• 体内時計（概日リズム）を整える

---

組み合わせの考え方

• ラフマ × グリシン → ぐっすり眠れて、朝スッキリ
• テアニン × GABA → リラックス効果アップで安らかな眠り
• クロセチン × グリシン → 睡眠の深さ＋質を強化

機能性表示食品に、表示されない有効成分

機能性表示成分なのに、機能性表示成分に表示されないものがあります。

例えば、グリシンですが、機能性関与成分で表示されることも、その他の成分で表示されることもあります。

比較画像

これは、主に、食品添加物として使用されているか、科学的な根拠に基づいて機能性関与成分の表示があるかです。

グリシンの場合、調味料として酸化防止、抗菌作用を目的に使用されているのか、科学的根拠を十分に備えていて機能性表示食品として許可が得られるのかによります。

一日の摂取目安量に含まれるグリシンの量の違い

グリナの機能性表示成分グリシン	3000mg
食品添加物で表示されるグリシン	200mg程度

こういったものは、グリシン、ラフマ、トリプトファンなど多数あります。
科学的根拠（配合量なども）により機能性関与成分なのか食品添加物なのかも違いますので、目的のものが機能性表示食品なのかも確認していきましょう。

当ブログでは、機能性関与成分でないものは、サポート成分として商品ごと表にまとめています。

睡眠サプリの使い方

正直サプリに頼りすぎることは、おすすめしません。
私も飲めば、寝やすくなるだろうと思っていましたが飲むだけではダメということをお伝えしておきましょう。

ではどうしたらいいのかというと、やはり生活や睡眠環境も大事だということです。

睡眠環境を整えてサプリを使うのが効果大！

もちろん食事も大事ですし、サプリの容量をきちんと守ることも大事です。
なんでもたくさん飲めばいいということではありません。

飲みすぎたら逆に悪くなることもあるので心得ましょう。

それをなるべく整えたうえで、サプリを摂取することで最大限に生かせると思います。

私も昔は、とにかくサプリ飲めばいいんじゃない？って飲んでましたが、あまり改善されないし役立たずと思ったこともあります。

そういったことから、いろいろときちんとしたうえで、目的となるサプリを併用してみましょう。

驚くほど効果はでてくるはずです！

そしてサプリは薬ではありません。いつでも手軽に飲めるというのが一番なのです

サプリの効果を最大限に発揮する睡眠環境

サプリをただ飲めば、ぐっすり眠れるは、嘘だと思います。

そういうことが可能なら、医者が処方してくれるでしょう。

ただ、効果が全くないというのも嘘です。

実際に効果はありました。

私も昔は、サプリ飲んでも何にも変わらないと思ってサプリを使用していないときもありました。

しかし、枕、パジャマと睡眠環境を整えてきた今では、とても効果があると実感しています。

睡眠環境の４大要素

睡眠には大事なことがあります。

この４要素を満たしたうえで、サプリを使用するのが一番効果が出ます。

• 時間
• 食事
• 温度
• 照明

時間

毎日の睡眠時間、起床時間を規則正しくすることが大事です

食事

朝、昼、晩と食事をすることが大事です

温度

寝る前に体を温めることが重要です。

これはリカバリーウエアで解消できることです。

照明

朝は、太陽の光を浴びて起きる。

寝る前は、スマホなどの光を見ないで、夕方からだんだんと部屋の照明を暗くすることが重要です。

これは、人工的な光で解決することもできます

CHECK

睡眠に適した色

私は、色彩検定協会認定色彩講師であり1級色彩コーディネーターです。 そして睡眠健康指導士でもあります。 色彩心理学が得意 ...

続きを見る

負のスパイラル睡眠薬

睡眠薬が悪いというわけではありません。でも薬です。

睡眠薬は最終手段と思ってください。
睡眠薬を使っているうちはすっきりとした睡眠にたどり着けないのです。

サプリは睡眠薬に比べれば体への負担は、とても軽いのです。

睡眠とサプリメント

睡眠は健康にとって非常に重要ですが、多くの人々が質の高い睡眠を得ることに苦労しています。睡眠サプリメントは、このような問題を解決するための一つの手段として注目されています。この記事では、睡眠サプリの種類、その効果、選び方について詳しく解説します。

サプリのメリットとデメリット

睡眠サプリの有効成分の役割詳細

睡眠サプリの有効成分は大きく分けて5種類あります。

その５種類の役割を詳しく解説していきます。

成分	主な作用メカニズム	睡眠への効果	得意なポイント
ラフマ	セロトニン・メラトニン分泌促進、GABA作用補助	寝つき改善、中途覚醒の減少、深い眠り	快眠サポート（寝つき・中途覚醒）
テアニン	α波増加、自律神経バランス調整	精神的リラックス → 入眠しやすくなる	ストレス緩和＋リラックス
グリシン	深部体温を下げる、抑制性神経伝達物質	ノンレム睡眠を増やし、朝の目覚め改善	深い眠り＋すっきり目覚め
クロセチン	脳血流改善、抗酸化作用	睡眠の質改善、目覚めの爽快感	質の良い眠り＋眼精疲労ケア
5-ALA	ミトコンドリア活性化、体内リズム調整	体内時計を整え、睡眠リズム改善	概日リズム改善＋疲労回復

ALA-Pの生物学的影響と睡眠メカニズム

5-アミノレブリン酸リン酸塩は、セロトニンの合成に影響を与えることが示唆されています。セロトニンは、メラトニンの直接的な前駆体であり、後者は睡眠と覚醒のサイクルを調整する重要なホルモンです。そのため、ALA-Pがセロトニン合成を促進することで、メラトニンの生成を間接的に支援し、睡眠の質を向上させる可能性があります。

役割と機能

ALA-Pは、光合成生物だけでなく人間においても重要な生化学的過程に関与しており、ヘムの合成を通じてエネルギー生成に寄与しています。このエネルギー生成能力が、体内時計や睡眠リズムの調整にも影響を及ぼすかもしれません。

睡眠改善への応用

睡眠障害の治療において、ALA-Pを含むサプリメントが研究段階で試され始めています。これらのサプリメントは、セロトニンとメラトニンの合成を自然に促進することで、不眠症や他の睡眠関連疾患の治療を目指しています。さらなる臨床試験が必要ですが、初期の研究では有望な結果が報告されています。

まとめ

5-アミノレブリン酸リン酸塩は、その生化学的および医療分野での重要性に加え、睡眠周期と質の改善に寄与する可能性があることが研究により示されています。セロトニンとメラトニンの合成におけるその役割は、今後の睡眠障害治療に新たな光をもたらすかもしれません。

メラトニン含有サプリメント

メラトニンは、体内の睡眠リズムを調整するホルモンであり、自然に分泌されます。メラトニンサプリメントは、体内時計を調整し、睡眠の質を向上させるのに役立つとされています。

GABA含有サプリメント

GABA（ガンマアミノ酪酸）は、神経系の活動を抑える効果があり、リラックスを促進することで知られています。GABAを含むサプリメントは、ストレスが原因で睡眠に問題を抱える人々に推奨されます。

バレリアン根エキスサプリメント

バレリアン（カノコソウ）は、その鎮静効果で知られるハーブです。バレリアンの根から抽出されたエキスを含むサプリメントは、入眠を助け、睡眠の質を高める効果があると言われています。

届出表示：本品は5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、睡眠の質を改善する機能と、一時的なストレスを感じている方の一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。
睡眠の質に満足していない方、一時的に気持ちが落ち込んだ方に適しています。

睡眠サプリの選び方

成分をチェックする

サプリメントを選ぶ際は、含まれる成分を確認し、自分の体質や必要に合ったものを選ぶことが重要です。

例えば、カフェインに敏感な人は、カフェインを含まないサプリメントを選ぶべきです。

• 疲れをとる目的なのか？
• 睡眠の質をあげたいのか？

信頼できるブランドを選ぶ

市場には多くの睡眠サプリメントがありますが、信頼できるブランドから購入することが安全性を確保する上で重要です。

評判の良いブランドや、科学的根拠に基づく製品を選ぶとよいでしょう。

特に、機能性表示食品は必須です。

国から承認を得るためには根拠が必要だからです。

使用者のレビューを参考にする

実際に使用した人のレビューを読むことで、そのサプリメントが自分に合っているかどうかの参考になります。

多くの肯定的なレビューがある製品は、試す価値があります。

そして、私が実際に使用して感想を述べるとともに、購入前の口コミチェックや、評判を調べています。

コスパや購入の方法などあらゆる視点から、おすすめを紹介します。

まとめ

睡眠サプリは、快適な睡眠を得るための補助手段として役立ちますが、それを選ぶ際には成分の確認、信頼できるブランドの選択、他の使用者のレビューを参考にすることが重要です。最適なサプリメントを見つけることで、より質の高い睡眠を実現することができるでしょう。

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