足裏シート 徹底比較　使い比べおすすめランキング 主要21種類 全部実際に使って比べてみました 2026年9月

足裏シートを選ぶときに、まずは季節を考えましょう

私は長年、冬になると足の冷えが気になり、湯たんぽや靴下など、さまざまなグッズを試してきました。

特に冬場は、足が冷たくなってなかなか寝付けないこともあり、いろいろなグッズを使ってきました。

その中で、足の冷え対策として使うようになったのが足裏シートです。

今では冬場や、特に疲れがたまっているときには欠かせないアイテムになりました。

この記事を書くために最初に足裏シートを検証したのは冬でした。

夏になり、夏向けも含めて再検証しました。詳しくは記事の中で説明していきます。

現在、足裏シートはさまざまなものが販売されています。

その数は数えきれないくらいです。

その中から、口コミで評価の高いもの、有名メーカーから販売されているもの、少し変わったものなど、主要なものを中心に21種類を実際にすべて使って比べ、ランキング形式で紹介します。

また、どこでどのように購入するのが一番安いのかなどについても解説していきます。

足裏シートは香りも非常に重要です

あなたも購入後比べて感じるのは、香り、温かさ、べたつき感だと思います。

実際に使った感想を、写真多めで解説していきます。

リスエストなどあれば連絡いただければ検証します。

また忖度なしにおすすめしていますので、１位のものであっても場合によっては他の物をおすすめしています。

たくさんの足裏シート、すべて使ってみて思うところは、同じようなものもあるし、微妙に違うもの、温かさも、メーカーによって違ったりします。

また、コレとコレ一緒じゃない？と思うようなものまであります。

そして一番大きな違いは、中身です。そして香りです。

中身の量を測ったり、拡大写真を撮ったり、どこよりもマニアックに細かく検証しています。

ここまで、足裏シートを検証しているのは、当サイトだけだと思います。

中身を取り出して、色や重さ、内容物を調べています

さらに拡大して、内容物の量や素材がちゃんと使われているのかも調べています。

まずはたくさんある足裏シートから、各部門の1位を紹介します。

足裏シートそれぞれに、いいところ、悪いところがありますので、各足裏シートのところで確認して、あなたにピッタリな足裏シートを見つけてください。

私も基本的に定期コースで試しています。解約の方法やしやすさも一緒にレビューしてますので参考になさってください。

	総合1位 冬におすすめ１位	夏におすすめ１位 総合３位	夏におすすめ	コスパ１位
商品名	アシメグ	不思議シート	休息時間	足すっきり 足裏シート
最安の購入先	公式	アマゾン	アマゾン	アマゾン
香り
遠赤外線
タイプ	温かい＋ジュクジュク	サラサラ	ジェル	ジュクジュク
貼り方	張り合わせ型	一体型	一体型	張り合わせ型
特徴1	遠赤外線成分が一番	楽	一番有名	100均より安い
特徴２	高品質	高品質	ひんやり	香り複数あり
通常価格	￥8940	￥2620	￥812	￥1410
入り数	30セット入り	15セット入り	9セット入り	18セット
１組当たり	約￥298	約￥175	約￥90	約￥78
キャンぺーン価格	￥7,990
入り数	30＋１セット入り
１組あたり	￥258
選ぶポイント	足の温かさ	夏におすすめ	冷やす	安さ
レビュー	詳細	詳細	詳細	詳細

100円ショップで販売しているものは、すごいコスパのいいものではありません。
個包装なので、割高です。１００円で納めるため、若干内容量が他製品よりも少ない傾向です。

ただ、一つ単位で購入できるのはいいですね。

	1位	2位	3位	4位
内容量（１個）	約4.6グラム	約4.3グラム	約4.1グラム	約4グラム
商品名	薬草genki樹液シート EX	アシメグ	いきいき樹液シート	足リラシート
最安の購入先	楽天市場で見る	公式ページで見る	アマゾンで見る	アマゾンで見る
遠赤外線
貼り方	分割型	分割型	分割型	分割型
通常価格（送料込み）	￥4048	￥8940	￥2136	￥2090
入り数	26セット入り	30セット入り	15セット入り	15セット入り
１組当たり	約￥156	￥298	約￥142	約￥139
キャンぺーン価格	￥3758	￥7,990	￥1645	￥1273
入り数	26セット入り	30＋１セット入り	15セット入り	15セット入り
１組あたり	約￥145	￥258	約￥110	約￥85
レビュー	詳細	詳細	詳細	詳細

たくさんの足裏シートをランキングで紹介しますが、調べすぎて記事が長くなってしまいましたので

まずは結論から

おすすめの購入方法

価格については安さを求めすぎると、無駄な買い物になってしまいます。

ある程度、しっかりとした素材が入ってないと、効果はありません。

私が細かく検証していますので是非参考になさって、あなたに合うものを探してみて下ださい。

お試しで少量の物があれば、それを試してみるのが一番です。まよったら、足裏シートランキングの上位からひとつづつ試してみてください。。

足裏シートは大きく分けて２つのタイプがあります。

1. 樹液タイプ
   • 温かくなるもの
     • しっとりタイプ
     • サラサラタイプ
   • 温度は変わらないもの
     • しっとりタイプ
     • サラサラタイプ
2. ジェルタイプ（湿布タイプ）

香りの感じ方、貼ったときの使用感は人によっては違うと思います。

私としては、各社お試しなどあるものは積極的に使ってみて、最終的には自分に合うものを選ぶことをおすすめします。

何回も言いますが、ここで紹介しているものは、悪いものはありません。

今回のランキングは、客観的な検証をもとに。私が最終的に一番長く何度もリピートして使っているランキングになります。

またランキングに関しては目的に合ったランキングから探してもらうことがおすすめです。

足裏シート総合ランキング

特に香りに関しては主観が入ります。ランキングでは香りが強すぎるものはランクを下げています。なぜなら、香りが強いとあまりにも部屋に香りが充満してしまうからです。
客観的に、素材、内容量などは強く入れています。

温かくなる　足裏シートのランキング

温かくなるものと、温かくならないものを分けてランキングにしています。

暖かくなるものは、遠赤外線効果のある素材を主に使っています。

私は冬の足の冷えから、足裏シートを使い始めたので、遠赤外線シートはおすすめなんですが、夏の暑い時期だけは、おすすめできません。

ただ、エアコンが強めで夏でも寒いというのならばおすすめです！

温かくならない足裏シートのランキング

遠赤外線効果のないタイプの足裏シート

不思議シート　【花工房三皇】

サラサラ

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

花工房三皇の足裏シートは、遠赤外線の効果はないものの、夏におすすめな足裏シートでは１位ですし、総合ランキングでも上位です。

また、しっとりタイプ（ジュクジュクタイプ）とサラサラタイプがあり、シート一体型になっており扱いやすい点で非常に優れています。

花工房三皇は日本で初めて足裏シートを開発したといわれています。

2001年から血行促進用貼付シートとして特許を取得し、現在は存続期間満了による特許権の消滅しています。

ただ、2000年代は他社も含めて、足裏シート自体は販売していたようなので当時の製法などはわかりません。

私が調べた限りでは、「足裏樹液シートは三皇から始まった」と公式に発信しておりますので、間違いないでしょう。

元祖は、三皇 足裏樹液不思議シートなのですが、現在は、様々なシリーズが販売されています。

楽天の花工房三皇公式ショップが、一番レパートリーが多く、パッケージなどを省き、価格も安く販売しています。

ベビーパウダーを含んだサラサラタイプ、シート一体型を販売していて、扱いやすさも非常にいいです。

しっとりタイプ（ジュクジュクタイプ）とサラサラタイプが選べるところがいいでです。

ちなみに上記のタイプがスタンダードだと思って最初に購入しました。香りはお線香のようなほのかな香りです。

その後楽天でいろいろなセットが販売されているのを見て、追加で購入してみました。最初にどの香りが自分に合っているか。ジュクジュクタイプと、サラサラタイプも使い比べできるところがおすすめです。

貼りやすさももありかなりおすすめできる足裏シートです。

このセットは楽天で送料込み１０００円

１０００円福袋　楽天で見る

サラサラタイプ　楽天で見る

ジュクジュクタイプ　楽天で見る

楽天市場で箱なしの物を購入するのが一番安いと思います。

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴
タイプ	さらさら
素材	天然木酢抽出液＋ハーブ
裏	不織布シート
貼り付け	一体型
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約3.8グラム ＊睡眠の基本帳の実測値
シリーズ	足裏樹液シート｜ジュクジュクタイプ｜ ローズ、オレンジ、ラベンダー、緑茶入り、 冷感ひんやり、温感ほんわか 薬草足裏シート 足裏樹液シート｜サラサラタイプ ノーマル、ラベンダー・ローズ・カモミール

サラサラタイプ

サラサラタイプは、起きた時がすごく楽です。

べたべたしません。ただ見た目貼る前と変わらないので、その分すっきり感がありません。

ただ、樹液はしっかりと浸透しているので、見た目だけです

天然木酢抽出液＋ハーブ

あまり香りがない、ごく普通の木酢タイプ。

天然木酢抽出液＋ハーブ、カモミール

カモミールの甘い香り朝起きると部屋中に漂っています。香りが強めなので、好みが分かれます。

次の日くらいまで香は残っていました。サラサラタイプなので、朝に楽です。

足リラシート　【樹の恵本舗 株式会社 中村】

ジュクジュク

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

日本で足裏シートが知られるようになったきっかけとなったのが、株式会社樹の恵本舗（現：株式会社中村） が出した「樹の恵本舗 樹液シート」 と言われています。

2002年ごろからテレビショッピングなどで取り上げられて、足裏シートの知名度が上がりました。

その後継とされるのが、この足リラシリーズです。現代に合わせて様々な香りタイプを展開しています。

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴	しっかりとした足裏シート
素材	デキストリン 竹樹液 ドクダミ葉末 ビワ葉末 キトサン ビタミンＣ 天然抽出物
裏	不織布シート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約4グラム ＊睡眠の基本帳の実測値

「足リラシート」のラインナップは、7種類が基本となっています。

• ジンジャー
• チタン
• 唐辛子（とうがらし）
• よもぎ
• ラベンダー
• グレープフルーツ
• リラックスローズ（ローズ）

その他に

• ビリケン
• 桃
• 桜
• 抹茶
• 桜の香り（桜の花、葉を使用）
• MEN’S足リラシート

また、元祖樹液シートとして

米ぬか培養酵素入り 天然樹液シート樹の恵 というものありますが、

足裏シートとしては、足リラシートが後継商品になります。

新健康足裏樹液シート　【m s ジャパン】

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

19種類の成分が配合されています。

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴
素材	木酢、竹酢、 どくだみ粉末、ビワ粉末、 キトサン、ビタミンC、 グレープフルーツ香粉末、 でんぷん、桃の葉粉末、 唐辛子エキス粉末、 アガリスク粉末、 ウコン粉末、 緑茶粉末、大麦粉末、 熊笹粉末、センブリ粉末、 ウイキョウ粉末、チンピ粉末、 オウバク粉末
裏	アルミシート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約3.9グラム ＊睡眠の基本帳の実測値

配合素材が少ないタイプもあります

足裏樹液シート　【鈴木油脂工業】

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

足裏固定シートに▼がついていない

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴
素材	木酢、 真珠岩、 でんぷん、 高純度シリカ、 多価アルコール
裏	アルミシート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約3.8グラム ＊睡眠の基本帳の実測値
シリーズ	ゲルマ樹液足裏シート 30枚入 （ラベンダーの香り）

いきいき樹液シート　【TO-PLAN】

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴
素材	デキストリン、 竹樹液、木樹液、 ドクダミ葉末、 ビワ葉末、キトサン、 ビタミンC
裏	不織布シート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約4.1グラム ＊睡眠の基本帳の実測値

足ラクシート　【Meltera】

サラサラ

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

30日間返金保証があります。

天然木酢末、よもぎ、ラベンダーのみに厳選しているので、余計な成分がない仕様です。

実際、中身は他のヨモギタイプと違い、ふんだんにヨモギが入っていました。

一体型で貼りやすく、べたべたしない、サラサラタイプです。

香りが非常に強いのが印象的です。ラベンダーの良い香りです。
一人ならいいですが、足裏シートを使わない人がいるときは、場合によっては香りの苦情になる可能性もあります。

香りがあるものはまずはお試しで少量から試すのがおすすめです。

足ラクシートのいいところは、一体型というところです。

裏紙を剥がして貼るだけなのでとても楽です

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴	ラベンダーのいい香りと一体型の貼りやすさ 3種類に絞り込んだ和漢成分
タイプ	サラサラタイプ
素材	木酢末 よもぎ ラベンダー
裏	アルミシート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約3.4グラム ＊睡眠の基本帳の実測値

するるのまっ黒シート　【ファンファレ】

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

碧玉パウダーが入ってるので遠赤効果があるのかと思いますが、明記はしていません。

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴
素材	木酢末 竹酢末 どくだみ末 ビワ末 キトサン ビタミンC 碧玉パウダー 食物繊維
裏	アルミシート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約3.9グラム ＊睡眠の基本帳の実測値

樹液シート 足すっきり （高麗人参）【株式会社クロシオ】

　すっきり感
　香り
　貼りやすさ
　はがれにくさ
　ぽかぽか感
　素材の良さ
　素材の量
　価格

スッキリアサや新健康足裏樹液シートの【m s ジャパン】と同じ系列の会社で販売しています。

非常に安価な足裏シートです。

詳細

当サイト独自の実際に計測したデータあり

特徴
素材	木酢、竹酢、 どくだみ粉末、 ビワ葉粉末、 キトサン、 ビタミンＣ、 人参パウダー、 デキストリン
裏	不織布シート
貼り付け	固定シートと足裏シート
樹液シートの大きさ	＊睡眠の基本帳の実測値
内容物の重さ	約3.7グラム ＊睡眠の基本帳の実測値

100円ショップの足裏シート

ジェルシート

足裏シートの基礎知識

東洋医学の足裏反射区 と、木酢液や竹酢液の浄化作用 を組み合わせたもの。

もともと台湾や中国で「木酢パッド」が民間療法として使われており、それを日本向けに「シートタイプ」に改良したのが始まりです。

株式会社花工房三皇が足裏シートを日本で初めて開発しました。

2001年から血行促進用貼付シートとして特許を取得し、現在は存続期間満了による特許権の消滅しています。

ただ、2000年代は他社も含めて、足裏シート自体は販売していたようなので当時の製法などはわかりません。

私が調べた限りでは、「足裏樹液シートは三皇から始まった」と公式に発信しておりますので、間違いないでしょう。

元祖は、三皇 足裏樹液不思議シートなのですが、現在は、様々なシリーズが販売されています。

そして日本で足裏シートを有名なものにしたのは、株式会社樹の恵本舗（現：株式会社中村） が出した「樹の恵本舗 樹液シート」 と言われています。

その後、追随する形で多数のメーカーが類似品を販売したが、海外製の粗悪なものや、木酢液・竹酢液の割合が少ないものや天然抽出エキスの割合が少ないものが出回った。

水分を吸湿しないものや剝がれやすいもの、貼りずらいものがたくさん販売された。

今回の足裏シート比較ランキングでは、日本製のものを比較しています。

また粗悪品は除きました。

成分まとめ

食物繊維・・・シートの中で水分を吸い込み、粘りを出し、足から出る汗や湿気を保持する役割

デキストリン、キトサン、セルロース系の繊維

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碧玉パウダー・・・遠赤外線効果、マイナスイオン効果、吸湿サポート

ジャスパー

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足裏のツボ

古来より足裏にはたくさんのツボがあるといわれています。

「湧泉（ゆうせん）」というのは、足の裏にある有名な ツボ（経穴） です。東洋医学では 「腎経（じんけい）」 という経絡（エネルギーの流れ）の最初のツボにあたります。

足の裏のほぼ中央より少し前より。

足の指を内側に曲げると、土踏まずのあたりにくぼみができますが、そのくぼみの場所が「湧泉」です。

効果（一般的にいわれているもの）

• 全身の疲労回復
• 血流改善
• 冷えの解消
• むくみの軽減
• 不眠やストレス緩和
• 腎臓の働きのサポート（東洋医学的な見方）

体内の水分を調節するこのツボは、疲れた足、むくんでパンパンになってしまった足にとってもいいツボです。

特に「足の冷え」「だるさ」「疲労感」によいとされ、リラックス効果も期待できます。

街中では足つぼマッサージ店がたくさんあります。

足裏にはそれだけたくさんのつぼが集まっているのです。

足裏樹液シート 効果あるのか？

足裏シートは、貼って寝ると、朝にすっきりとしたり、寝るときに足がポカポカになる効果があります。

そもそも、こんなにもたくさんの足裏シートが昔から販売されているということは、多くの人が足裏シートを使っているのだと思います。

素材、香り、価格様々なものがあります

まとめ

足裏シートにはたくさんの種類があります。

実際に使って細かく検証しました。

足裏シートを実際に使ったブログでは、ここまで細かく検証しているところはないのではないと思っています。

使った感想、レビューだけでなく、内容物の検証までななめ上から調べてみました。

実際は香りだったり、使いやすさは人それぞれ違います。

また毎日つかうものだからコスパも重視すると思います。

まずは、お試しで少量購入したり、初回定期コースを利用したりするのもいいと思います。

定期コースの解約は、電話一本で簡単にできます。

いろいろ試してみて例えば、価格の安いものを日々使い、高いものをとっておきの時に使うなど使い分けるのも手かもしれません。