寝ているだけで疲労回復する服。
怪しい
ＣＭでやっている出川さんの、リライブ。
着ただけで、あんなにピンピンするのか、もう怪しすぎます。
私もそんな疑いから始まり、今は、たくさんのリカバリーウェアを使用してます。
結論
特殊繊維が、体温から放出される遠赤外線を吸収・輻射し、血行の促進をサポートすることで、疲労回復が期待できる
厚生労働省、一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」
詳しく言うと、一般医療機器の届け出を出している、リカバリーウェアは効果が期待できます。
血行の巡りに着目した設計のため効果が期待できるのです。
逆に言えば、一般医療機器ではないリカバリーウェアは、効果があるのかは、わかりません。
ただ ”うさんくさい”というのは、よくわかります。
ＣＭのせいですよね。私もそういったことから、リカバリーウェアには疑問の眼を向けていました。
リカバリーウェアを着たから即座に疲労回復、肩のコリが改善するわけではありません。
日々着用することで疲労回復が期待できます。
そう感じているからこそ、たくさんのリカバリーウェアを試して、どれが一番なのかを試しています。
もともと、世論的にも、このような効用は過大広告だということや、効果が全くないというものまで、世の中に多くありまりました。
そういったことから、国も動き、今では厚生労働省から一般医療機器という効用があるというお墨付きを発行しました。
血行改善による疲労回復等を行う目的で使用する、体熱等を伝導及び吸収し、一定程度の遠赤外線として放出する機能を持たせた衣類形状の医療機器について、一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として取り扱うこととなりました。
一般的名称「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の新設に伴う既存品目等の取扱いについて | 厚生労働省
ということで、リカバリーウェアには効果があるということが公的に認められているわけです。
しかし注意しないといけないのは、先ほどもいったように
一般医療機器でないものは、その効果を保証されていないということになります。
そのため、一般医療機器であるリカバリーウェアを選ぶということが大事になります。
リカバリーウェアの10の疑問をすべて解決
私は実際に使って疲労回復を実感しています
- どのリカバリーウェアが一番いいのか？
- リカバリーウェアの効果は本当にあるのか？
- リカバリーウェアはいつ着るべきか？
- リカバリーウェアは素肌に着るべきか？
- リカバリーウェアの重ね着
- リカバリーウェアの効果はどのくらい持続しますか？
- リカバリーウェアを洗う頻度は？
- リカバリーウェアは汗をかくの？
- リカバリーウェアの科学的根拠と原理
- リカバリーウェアの口コミ
どのリカバリーウェアが一番いいのか？
一番気になるところですよね。
まずは、各メーカーからリカバリーウェアが販売されています。
すべて着用して、結論を出しています。
結論
TENTIALのBAKUNEシリーズ
BAKUNE以外に、ベネックス、シックスパッドや、価格が安くておすすめな、マイまくらがあります。
詳しくはこちらの記事でご確認ください
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簡単にまとめます。
いい、悪いの差は、
- 特殊生地の厚さ
- 生地の良さ
- ドライ性能
- 肌ざわり
- 縫製
等々を、実際に着用して、総合して評価しています。
例えば、効果のところでいうと、疲労効果のある生地が、服の一部分でしか使われていない、面積が少ないなどは、評価としては悪くなります。
リカバリーウェアの効果は本当にあるのか？
リカバリーウェアの効果は本当にあるのか？
疲労回復が期待できる
血行改善による疲労回復等を行う目的で使用する、体熱等を伝導及び吸収し、一定程度の遠赤外線として放出する機能を持たせた衣類形状の医療機器について、一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として取り扱うこととなりました。
一般的名称「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の新設に伴う既存品目等の取扱いについて | 厚生労働省
しかしながら、ＣＭのように着たら、すぐに効果を感じました！ってわけではありません。
日々着用することで効果を感じられそうです。
リカバリーウェアはいつ着るべきか？
私が実際に使っておすすめしたいのは、
おすすめ
お風呂にはいった後、寝るときのパジャマ（ナイトウェア）としての着用です。
ナイトウェアを着る時間は一日のうちで非常に長い時間です。
体温を利用して遠赤外線を放出する設計になっているので、着用後にゆっくりとした時間を過ごすとよいでしょう。
また、各メーカー的にはバラバラな意見です。
例えば
- ベネクスでは、運動時や運転中には着用しないでください。
という表記がなされていました。
リカバリーウェアは素肌に着るべきか？
おすすめ
素肌に着るべき
これも各メーカー、様々です。
多くのメーカーはなるべく素肌に着用することを推奨しています。
リカバリーウェアの下になにか着ても、影響はないというのもメーカーの意見です。
実際に、着用しておすすめの３大メーカー＋１は、素肌でも着用してもいいくらい丁寧な作りですが、
そうではないメーカーは、素肌ではちょっとと思います。
結局は縫製が丁寧なメーカーは、素肌、それ以外は、素肌ではないとわかれている雰囲気です。
リカバリーウェアの重ね着
結論
しなくていい
リカバリーウェアどうしの重ね着です。
これは実際に着用して、どっちでもいいと思っています。
むしろしなくていいと思っています。
実際に着用しましたが重ねてきたからどうだという印象はなかったです。
むしろ直接、素肌に着用することのほうが着心地がよかったです。
重ね着するなら、
リカバリーウェアの上に普通の服を重ね着するほうがいいと思います。
また、手持ちのリカバリーウェアがどうしても肌にあわないのなら、いつもの肌着の上にリカバリーウェアを着用してもいいと思います。
リカバリーウェアの効果はどのくらい持続しますか？
結論
着用している間は疲労回復が期待できます
リカバリーウェアは遠赤外線を放出する特殊繊維なので着用している間は、疲労回復が期待できます
服としては、リライブ以外は、糸に遠赤外線のある物質が練りこまれているので半永久的です。
とはいっても、一般の生地と同じように、耐用年数はあります。
リライブに限っては、生地に、効果のあるものをプリントしているので、耐用年数は約１年となっています。
リカバリーウェアを洗う頻度は？
結論
毎日洗ってください
生地が傷むからといって、服を洗う回数を減らすのは、おすすめできません。
汚れが付いたり、においが出たりしたら、余計ストレスです。リカバリーするどころか。。
洗濯マークに従って、洗濯してくださいとも言いたいところですが、
私は、１００円ショップの洗濯ネットには入れますが、陰干し、などは関係なく、ガンガン洗濯して、いつもきれいな状態で着用します。
例えばBAKUNEでは効果のある、セラミックが糸に練りこまれていますが、洗濯によって、効果が低くなることはありません。
また、陰干しが推奨されていますが、はっきり言って、天日に干しても関係ないと思っています。
天日に干すと紫外線の影響で、生地が劣化します。
このリカバリーウェア、１年着ますか？２年着ますか？３年着ますか？
たぶん私ぐらい愛用していたら、１年で、生地も擦り切れてくると思うんです。そうしたら、買い替えです。
陰干しで、乾ききらないならば、天日干しで、さっと乾かして、着る。これが一番です。
＊個人の感想です
リカバリーウェアは汗をかくの？
結論
汗をかくほど熱くなりません
これって、遠赤外線の効果であったかくなるというならば、ユニクロのヒートテックのほうがいいじゃんって思っていました。
全然違いますから
そもそも、遠赤外線とは、電磁波の一種であり、見えない光なのです。
遠赤外線というのは、実は人体に入り込めるので、表面だけでなく内側から温めるという表現が使われています。
ヒートテックは、汗などの水蒸が発熱します。
なので、暑くて汗が出れば、発熱して、暑い時に熱くなるんです。
逆に汗がたまりすぎると今度は冷えてくるという悪循環。
一般医療機器であるリカバリーウェアは、体温を利用して遠赤外線を放出する設計になっています。
発熱するわけではなく、内側からじんわりと温まるという仕組みです。
汗を全くかかないというわけではありませんが、ヒートテックとはしくみが違います。
そして、ヒートテックは、レーヨンなどの保湿性のある生地を使うことにより、発熱を持続させます。
反対に、多くのリカバリーウェアは、ドライ性能が高いポリエステルを使い、汗がでても、すぐに乾くように工夫されています。
特に、BAKUNE、リライブはポリエステル１００％でドライ性能が高いです。
リカバリーウェアの科学的根拠と原理
結論
遠赤外線の血行促進作用により疲労や筋肉のこり等の症状改善を行うことを目的とした、衣類形状の器具をいう
引用：厚生労働省
科学的根拠
これは、リカバリーウェアの効果は本当にあるのか？でも記載したように、エビデンス（科学的根拠）はあります。
これは国の機関である、厚生労働省が決めたもです。
一般医療機器の届け出のしくみは、科学的根拠のないリカバリーウェアと科学的根拠のあるリカバリーウェアの区別です。
なので、一般医療機器の届け出のあるリカバリーウェアならば、科学的根拠はあります。
一般医療機器であるリカバリーウェアについて
引用：厚生労働省
遠赤外線の血行促進作用により疲労や筋肉のこり等の症状改善を行うことを目的とした、衣類形状の器具をいう。生地に鉱物等による特殊な加工が施されており、一定程度の遠赤外線を輻射する。
原理
私が愛用している、TENTIALのBAKUNEの資料で見てください。
実際にこのような仕組みです。
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リカバリーウェアの口コミ
リカバリーウェアの口コミを見ていると、効果がある、ないというのはいつも議論されています。
効果がある人も、ない人もいるわけです。
でも何回も言いますが、厚生労働省が
「遠赤外線の血行促進作用により疲労や筋肉のこり等の症状を改善する。」
こういっているわけです。
効果がないといっている人も、細胞レベルでは、効果があるのではないかと思っています。
疑心暗鬼になる気持ちはわかりますが、まずは、厚生労働省のお墨付きである、一般医療機器である、リカバリーウェアを試してみていただきたいです。
私がおすすめするのは、まずは使い勝手の良い、そしてインナーにもなる半袖Tシャツを使って見るということです。
それで、どうするか決めてもよいのではないでしょうか？
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